Языки конфликта: как вы ссоритесь
Тест на стиль поведения в ссоре по модели «четырёх всадников» Джона Готтмана. Двадцать четыре ситуации покажут, какой паттерн включается у вас под давлением — критика, презрение, защита или стена — и как с ним обращаться, чтобы ссоры не разрушали близость.
Ссорятся все. Вопрос — как
Психолог Джон Готтман десятилетиями наблюдал за парами в своей «Лаборатории любви» и обнаружил неожиданное: распад отношений предсказывают не сами ссоры, а то, как люди ссорятся. Он выделил четыре разрушительных паттерна общения в конфликте и назвал их «четырьмя всадниками апокалипсиса» — по их присутствию в пятнадцатиминутном разговоре пары он предсказывал развод с точностью выше 90%.
Хорошая новость в том, что всадник — это не черта характера, а привычка. У каждого из них есть свой «антидот» — здоровая альтернатива, которую можно натренировать. Этот тест покажет, какой паттерн чаще всего включается у вас под давлением, и подскажет, чем его заменить.
Критика
Criticism
Презрение
Contempt
Защита
Defensiveness
Стена
Stonewalling
В тесте 24 ситуации из реальной жизни пары. В каждой вы выбираете ту реакцию, которая ближе именно вам, — а не ту, которая «правильнее». По результату вы получите ваш доминирующий паттерн с подробным разбором: как он звучит со стороны, чем ранит партнёра, какой у него антидот по Готтману и какой астрологический почерк за ним стоит. Тест удобно пройти вдвоём и сравнить результаты: чаще всего в паре встречаются тот, кто нападает, и тот, кто ставит стену.